Mi is az a triggerpont terápia?
A „Trigger pontok” olyan fájdalmas pontok vagy csomók, amelyek a fasciális láncban vagy az izomrendszerben alakulnak ki, és amelyek nyomás hatására fájdalmat okoznak a környező területeken, és akár kisugározhatnak is. Ezek a pontok gyakran kialakulnak az izmok túlzott feszültsége vagy a fascia megrövidülése miatt, és kellemetlen érzést, fájdalmat vagy diszkomfortot okozhatnak. A Trigger pontokat masszázzsal vagy manuális terápiával kezelik, hogy csökkentsék a fájdalmat és helyreállítsák az izomzat és a fascia normális működését.
A kezelést megelőzi egy alapos állapotfelmérés. Már említettem hogy trigger pontok kisugárzó panaszokat okoznak. Ezért a probléma valódi okát nem lokálisan keressük. Vegyünk például egy lábba kisugárzó fájdalmat. Ilyen esetben előfordul, hogy nem a lábat, vagy a derekat kell kezelni, hanem a farizmokban elhelyezkedő triggereket.
Trigger pont jelenlétére utaló jelek: Mozgástartomány beszűkülése Izomerő csökkenése Nyomás hatására kisugárzó fájdalom megjelenése. Trigger pontok kialakulásának okai: Akut, illetve krónikus túlterhelés (házimunka, kisbaba emelése, költözködés miatti megterhelés) Sportsérülések. Egyoldalú repetatív terhelések. Gerincferdülés. Akut, vagy krónikus túlterhelés. Rossz testtartás.
Triggerpontok típusai:
Akut trigger pont: a fájdalom mind nyugalomban, mind mozgás közben, mind pedig nyomásra jelentkezik
Latens trigger pont: csak nyomásra jelentkezik a fájdalom Trigger pont jelenlétére utaló jelek: Mozgástartomány beszűkülése Izomerő csökkenése Nyomás hatására kisugárzó fájdalom megjelenése. Trigger pontok kialakulásának okai:
Akut, illetve krónikus túlterhelés (házimunka, kisbaba emelése, költözködés miatti megterhelés) Sportsérülések. Egyoldalú repetatív terhelések. Gerincferdülés. Akut, vagy krónikus túlterhelés. Rossz testtartás.
Hogyan előzd meg a triggerpontokat?
Gyógymasszás.
Önmasszás (SMR henger). S
okoldalú sportmozgások.
Stressz faktorok kezelése.
