Előkészületek a Masszázsra:

1. Étkezés: Ne egyél nehéz ételeket közvetlenül a masszázs előtt. Egy teljes gyomor kellemetlen lehet, főleg ha hasra kell feküdnöd.
2. Higiénia: Érkezz tisztán. Ez kölcsönös tiszteletet fejez ki közted és a masszőr között.
3. Edzés: Nyugodtan edzhetsz a masszázs előtt, de utána érdemes pihenned, mivel a masszázs nagy hatással van az idegrendszeredre és a keringésedre.

Mit Vigyél Magaddal:

• Öltözet: A kezelés általában fürdőruhában vagy fehérneműben történik, így ezeket érdemes magaddal vinned.

A Masszázs Típusának Kiválasztása:

• Egyéni Igények: Ha mozgásszervi vagy más egészségügyi panaszaid vannak, a masszőrrel együttműködve alakíthatjátok ki a kezelés menetét. Kapsz javaslatokat, és kiválaszthatod a neked legmegfelelőbb kezelést holisztikus szemléletben.

Masszázs Utáni Teendők:

• Hidratáció és Pihenés: Igyál sok folyadékot, és ha lehetőséged van rá, pihenj még egy kicsit a masszázs után.